Du er i gode hender
Tydelige instruksjoner og alternativer til hver øvelse, så du aldri presser kroppen.
Om Mia
Yogaen fant meg da jeg trengte den mest
Mia Ruud er yogalærer med gravid-yoga som spesialitet – og skuespiller i reklame, film og serier. Her er historien hennes.
Portrett av Mia
Byttes ut med eget bilde.
Mias historie
Du trenger ikke være myk eller ha erfaring. Du trenger bare å møte opp.
Jeg fant yogaen da jeg selv var gravid. Og ærlig talt: Jeg slet med å lære det. Kroppen forandret seg fra uke til uke, og mye føltes vanskelig i starten.
Men tanken på å bli mamma ga meg motivasjon til å fortsette. Etter hvert ble yogaen et sted der jeg kunne lande, puste og kjenne etter – midt i alt det nye.
I dag er yoga en viktig del av livet mitt. Jeg tok yogalærerutdanning fordi jeg ønsket å gi videre det yogaen har gitt meg. Det som driver meg, er å hjelpe andre til bedre helse gjennom yoga – enten du venter barn, trenger en pause i hverdagen eller vil ha mer overskudd på jobben.
Fordi jeg selv vet hvordan det er å være nybegynner, legger jeg vekt på trygghet, ro og tilpasning i alle timene mine.
– Mia Ruud
Slik underviser Mia
Tre ting du kan regne med i hver time – fysisk eller digitalt.
Rom for å puste
Rolig tempo, god tid til pust og avspenning – en pause fra alt annet.
Yoga på dine premisser
Øvelsene tilpasses deg, svangerskapet ditt og dagsformen din.
To lidenskaper
Også på scenen og skjermen
Ved siden av yogaen er Mia skuespiller. Hun gikk dramalinja på Jessheim videregående skole, har spilt i reklame for Elkjøp, Kiwi, Nettbil og Solo, og var med i Raufoss Revyen i 2026.
