Pust for to.
Trygg og rolig yoga gjennom hele svangerskapet – og yogakurs for alle som trenger en pause i hverdagen. Digitalt hjemme hos deg, eller skreddersydd for gruppa og bedriften din.
Yoga som møter deg der du er – i svangerskapet, i hverdagen og på jobben.
Mia Ruud er yogalærer med gravid-yoga som spesialitet. Hun holder kurs for enkeltpersoner, grupper og bedrifter – både fysisk og digitalt, slik at du kan være med uansett hvor i Norge du bor.
Gravid-yoga
Rolige, trygge økter tilpasset hvert trimester – for mer ro, styrke og pust frem mot fødselen.
Les om gravid-yoga →
Yogakurs
Generelle yogakurs for nybegynnere og viderekomne – i gruppe eller som digitale kurs du tar når det passer deg.
Se kurs →
Skreddersydde kurs
Kurs laget for akkurat dere: bedrifter, barselgrupper, venninner, lag og foreninger.
Bedrift og grupper →
Gravid-yoga – for deg og den lille
Svangerskapet forandrer kroppen uke for uke. Gravid-yoga gir deg verktøy til å puste roligere, bevege deg tryggere og kjenne etter hva kroppen trenger – nå og frem mot fødselen.
- Øvelser tilpasset hvert trimester
- Pusteteknikker du kan ta med deg inn i fødselen
- Avspenning som gir hvile for både kropp og hode
- Fellesskap med andre som venter barn
Om Mia Ruud
Jeg slet med å lære yoga. Det var tanken på å bli mamma som fikk meg til å fortsette.
Mia fant yogaen da hun selv var gravid. Det som startet som en kamp, ble en viktig del av livet hennes. I dag er hun utdannet yogalærer – motivert av å hjelpe andre til bedre helse gjennom yoga.
Slik booker du
Enten du vil ha en privattime, et kurs for barselgruppa eller yoga på jobben, starter det med en uforpliktende forespørsel.
Send forespørsel
Fortell hva du ønsker, og velg opptil tre datoer som passer i kalenderen.
Mia svarer
Du får svar på e-post med forslag til opplegg, tidspunkt og pris.
Dere møtes
Fysisk hos dere, i lokale i Innlandet – eller digitalt, uansett hvor i landet dere er.